職場內向人必看!3大職場聊天技巧,教你快速拓展人際網

上班時,你總是不知道如何開口聊天、與同事打成一片?總是羨慕個性外向的同事能快速融入環境,自己則是默默在位子上不知所措。在職場上經營人脈很重要,因此有好的聊天技巧助於拓展社交圈,對工作有益無害!本篇將分享三大讓你社交技巧Level up的方法,即使是內向人也能零壓力經營人脈。

好的人脈對你的工作更加乘
好的人脈對你的工作更加乘/圖片來源:Pexels

經營人脈為什麼重要?缺乏社交技巧有什麼缺點?

有些人認為,本身就是不喜歡社交,因此對於許多交流、聚會都抱持排斥的態度,但成功學大師-卡內基說過:「專業知識在一個人成功中的作用只占15%,而其餘的85%則取決於人際關係。」從這點就可以看得出來經營人脈非常重要。倘若你拒絕維繫人際關係,未來在工作上就有可能缺少許多表現機會,甚至當你在求職時,可能因為缺少人脈,而少了很多選擇!雖然在工作上,專業能力及處事態度都很重要,但倘若有了人脈加持,你的資源就會比別人多,相對的自身的競爭力就會比較高。因此,沒有好的社交技巧就無法經營人脈,而沒有經營人脈則會流失許多機會,對於生活及職涯都相當可惜。

經營人脈你比想的更重要
經營人脈你比想的更重要/圖片來源:Pexels

最實用的三大聊天技巧,輕鬆培養你的社交力!

從開始就學到進入職場,就是一連串的社交學習,但不是每個人都是天生的社交家,所以必要的培養社交技巧是很重要的,可參考以下三點聊天技巧,不論你是容易害羞、容易緊張或是生性低調的人,都可以運用這些技巧踏出你的第一步。

職場聊天技巧ㄧ、用開放式問題開啟話題

學習社交技巧第一步絕對要先學習「如何開話題」,在職場中一定會遇到搭電梯遇到同事的情況,若雙方都沒人開啟話題,那氣氛可能會有點尷尬,因此建議「用開放式問題來開啟話題」讓話題更容易延伸,避免對方僅回答是或否,後續也很難再聊下去。

職場聊天技巧二、當遇到與你相佐的觀念時,不要以否定句溝通

在工作上難免會遇到意見與他人相佐的時刻,這時千萬不要以「我覺得這樣不對…因為…」或是「我不同意你的說法,因為…」這容易使人聽感不佳,建議以「我了解為什麼你這麼想,但我覺得…」,前面先同理別人,後續在說出自己的看法,更能說服別人。

職場聊天技巧三、多增加眼神交流

這點並不是要你一直盯著別人看,而是在對話時,適時看著別人的眼睛,展現出信任及真誠。同時也能讓對方知道你確實在聽他說話,切記一定要避免一直看手機或電腦,這樣容易讓人感到不尊重。

光會聊天還是不夠!善用以下方式拓展人脈

拓展人脈很重要的一點是,不要想著能從對方身上獲取什麼利益,而是建立一些真正有幫助的連結,透過真誠的交流也能使對方感受到你的用心,自然而然願意與你更深入認識。若要拓展人脈,首先你需要勇敢表現自己!面對一群陌生人,若你總是畏畏縮縮,機會可能就會在無意間溜走,因此,抓準時機表現自己的優點、展現自己的專業,有機會增加他人注意!

拓展人脈的第二點,你需要積極參與聚會,雖然除了聚會外,職場上的交流也有機會拓展人脈,但參與工作坊或讀書會等聚會,更有機會將與你同質性的人聚集起來,透過專業的交流,有機會能遇見工作中的伯樂哦!

拓展人脈的第三點則是樂於助人!施比受,更有福。雖然是成腔濫調但也不無道理,當我們樂於對別人付出,其他人也會感受到,並在心中留下好的印象。未來在職涯中,若遇到問題也比其他人更有機會獲得幫助!

善用正確方式,拓展人脈
善用正確方式,拓展人脈/圖片來源:Pexels

保持正向能量,成功經營人脈

沒有人喜歡死氣沉沉的負面能量,不論在生活或是職場中,建議不要太常抱怨或散發負能量,不僅容易將低氣壓感染的別人,也會使工作效率變低。因此,時常保持正面能量,在職場交流及人脈經營都非常重要!所有內向人也別害怕,透過以上的建議能有效提升社交技巧、經營人脈,祝福看到此篇文章的你職涯都能平步青雲、順順利利,享受人生每一個挑戰。

保持正面,有助於工作順利
保持正面,有助於工作順利/圖片來源:Pexels

 

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4大溝通技巧,讓你在職場上無往不利

不管是生活還是職場上,溝通技巧都是很重要的能力,若你有良好的溝通技巧,能讓你在合作上更順利,但若沒有適用恰當的溝通技巧,除了與人的關係搞壞之外,更無法有效推動工作進度,究竟該如何提升職場和人際間的溝通技巧呢?以下6大溝通技巧提供參考。

溝通技巧是團隊合作的關鍵
溝通技巧是團隊合作的關鍵

為什麼溝通技巧很重要?

溝通的重要性除了讓對方覺得有被尊重之外,由於每個人都有不同的個性及說話方式,若無良好溝通技巧,無法將自己想表達的內容有效傳達給對方知道,容易產生誤會,更可能會將情緒帶入工作中,導致無法有效率、理性地完成工作項目,若你用對方能快速理解、簡單清楚的溝通技巧去進行應對,相信未來不管是在人際還是在職場上都能有效地運用溝通技巧!

對現今職場來說,溝通技巧真的很重要
對現今職場來說,溝通技巧真的很重要

溝通技巧一、使用禮貌性用語

每個人都需要被尊重,若有人一直用帶有情緒性的言論與你對談,相信你心裡也會很不是滋味吧!更何況現在許多工作都會需要跨部門合作,第一印象是非常重要的,若第一次合作的同事對你說「很高興與你合作!」「未來請多指教!」你聽到的感受應該很好吧!但若在溝通過程中聽到「好吧,就這樣吧!」或是「嗯,隨便啦~」你的感受又是如何呢?

與人相處就像一面鏡子,你給什麼,就會得到什麼,因此在與人相處的過程中,你想要別人對你,你就應該也要用相同的方式對別人。

溝通技巧一、使用禮貌性用語
溝通技巧一、使用禮貌性用語

溝通技巧二、欣賞他人並不吝稱讚

沒有人不喜歡被讚美,而不吝讚美他人,是拉近彼此距離的最好方法,若職場中你也能看見別人的優點,並直接給予對方讚美,相信對方也會願意與你保持良好關係。另外,當你身為一個團隊的領導者時,你必須瞭解每位成員的優缺點,並將其擺在最適當的位置,讓他們的優點發揮到最大!

溝通技巧二、欣賞他人並不吝稱讚
溝通技巧二、欣賞他人並不吝稱讚

溝通技巧三、放低身段,謙虛對人

以下兩種人,你一定都有遇過:

  1. 雖然職位高,但不管面對什麼人,都能保持謙虛有禮的態度,並且虛心接受他人的建議,時刻抱持著感謝的心。
  2. 仗著在公司地位高,愛用高姿態面對下屬,都用頤指氣使的方式與他人溝通,甚至當眾教訓下屬。

很明顯的,第一種主管一定會受到比較多人的敬重與喜愛,那你想成為受人尊敬的人、還是有地位但背地裡被討厭的人呢?

溝通技巧三、放低身段,謙虛對人
溝通技巧三、放低身段,謙虛對人

溝通技巧四、先傾聽、再說話

若你講話講到一半突然被打斷,一定會很不是滋味吧!而且每個人講話的速度以及表達方式都不一樣,建議先傾聽完對方的想法後再表達意見,才能更理解對方的用意喔!另外,當你給對方回饋時,也可以重複一次對方話中的重點,讓他們認為你真的有用心在傾聽,溝通起來也會更順暢。

溝通技巧四、先傾聽,再說話
溝通技巧四、先傾聽,再說話

 

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領導者必看!培養團隊領導力的5大關鍵

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領導者必看!培養團隊領導力的5大關鍵

現在的時代,已經不是個人主義的年代,許多工作都需要團體分工合作才能創造最大效益,不再只有領導者需要培養團隊領導能力,團隊中的組長、主管,在管理下屬、跨部門溝通時,都需要發揮良好的領導能力,但是沒有人天生就會當領導者,在提升團隊領導力的過程中,難免會碰到瓶頸,筆者列出了培養團隊領導能力的5大關鍵,讓你在往後的職場上能充分運用。

團隊領導能力是現今職場的關鍵
團隊領導能力是現今職場的關鍵

團隊領導力培養秘訣|以下5個方法教你提升領導力

在正式開始前,以下統整出5個本文重點,提供給大家參考:

1. 擁有清晰的目標
2. 明確分工團隊角色
3. 培養團隊間的信任感
4. 與團隊坦誠溝通、解決問題
5. 充分授權給團隊成員

領導者要用領導力促進團隊合作
提升領導力第一步,需要擁有清晰的目標

提升領導力方式一、擁有清晰的目標

培養團隊領導力的第一個重點就是,領導者必須清楚列出團隊的短中長期目標,並讓團隊所有成員共同了解目標,帶領團隊成員往同一個目標前進!但究竟該如何設定目標?目標管理(MBO)提出的步驟如下:

1. 探索:找到核心方向
2. 設定目標:確認短期或中、長期目標
3. 量化:以數字的方式訂定你的目標,例如成交幾個案子、業績提升幾%
4. 盤點:找到資源完成目標
5. 行動:設定行動計畫,並開始實踐

提升領導力第一步,需要擁有清晰的目標
提升領導力第一步,需要擁有清晰的目標

提升領導力方式二、明確分工團隊角色

領導者需要做的事情就是,充分了解團隊成員的能力特質,並將適合的成員放在適當的位置上,若沒有明確定義出團隊成員的角色和職責,很可能會造成團隊彼此間的衝突,因此領導者在建構團隊時,確保每個職位的邏輯性與完整性;並讓成員分析自我能力與特質,找出自己在團隊中的定位,以及該加強哪部分的能力。

領導者需要明確分工團隊角色
領導者需要明確分工團隊角色

提升領導力方式三、培養團隊間的信任感

領導者應該重視建立團隊內部的信任、營造職場信任感,當領導者願意花時間與團隊成員打成一片、和他們做良好的溝通,成員間就會自然而然願意互助互惠,就能更好的增進互信。建議領導者可以透過團隊內的會議,公開表揚最近表現好的團隊成員,也可以鼓勵團隊成員互相感謝,慢慢形塑團隊價值觀,以及互助互信的團隊文化!

領導者應該重視建立團隊內部的信任
領導者應該重視建立團隊內部的信任

提升領導力方式四、與團隊坦誠溝通、解決問題

每個人都是不同的個體、擁有不同個性和溝通方式,因此若無法好好溝通,不管是領導者還是團隊成員間,都可能會出現代溝,因此,了解團隊成員間的個性差異,並予以尊重、坦誠溝通,絕對是團隊運作的重要潤滑劑。建議領導者以開放溝通的領導風格來傾聽每位成員的想法,也能適時引導成員間開誠布公、真誠對話。在會議中也可以拉出10~20分鐘的時間,讓成員聊聊自己的生活、最近發生的事情,在無形間近彼此距離,讓溝通成為習慣。

團隊合作需充分溝通才能解決問題
團隊合作需充分溝通才能解決問題

提升領導力方式五、充分授權給團隊成員

許多團隊領導者雖然已經很忙了,卻還是放不下主導權、忍不住想給予團隊建議,但每個人做事的方式都不一樣,領導者也是一步一腳印、從錯誤中不斷學習成長,因此你需要給成員犯錯的空間,讓他們學習承擔責任、越挫越勇,在這過程中,領導者也需要定期提供教練輔導、技能培訓來提升成員能力。

提升團隊領導力的訓練中,充分授權很重要
提升團隊領導力的訓練中,充分授權很重要

 

掌握8大溝通技巧,讓你在職場如魚得水

溝通技巧在職場上格外重要。

在職場生存,都免不了會遇到人際關係與溝通的難題,如果想在職場上過順遂,表達能力與溝通技巧更是不可少,為了增進溝通技巧,不少人也會考慮額外花時間進修溝通技巧課程,但畢竟課程和實作還是有很大的差異,對於自己是否有實際學習到有效溝通技巧,許多人還是會心存疑慮,所以今天小編想跟讀者分享職場8大溝通技巧,讓你邊做邊學,在往後的職涯路上打穩基本盤;小到一對一溝通,大到跨部門溝通都能應對自如。

 

接下來為了讓讀者更容易吸收與理解,小編將本篇文章重點列舉如下:

1.事前準備與釐清溝通目的

2.溝通進行中的溝通技巧有哪些

3.了解自己的溝通盲點,讓溝通更順暢

溝通技巧1-事前了解溝通目的及對象

在進入正題前,了解對方的狀況是溝通技巧的第一步。

在職場上,常常需要跨部門溝通,這時候常常會有牛頭不對馬嘴的狀況發生,其緣由很常是因為雙方各自站在自己的立場說話,所以不妨在正式進入主題討論前,先稍微了解一下對方的處境與考量,進而換位思考,讓雙方較容易理解彼此的想法,也有助於後續溝通的流暢度。

 

溝通技巧2-設立溝通的目的

溝通目的主要可以分成兩個部分,第一是你希望對方接收到怎樣的訊息,例如:讓對方知道你的關心、讓別人知道你是一個值得信賴的人等。第二是你自己想要怎樣的結果或關係,例如:因為自己想在公司當中立者,所以在同事討論八卦時不予置評等。

 

三明治溝通法的溝通技巧,可有效緩和對方的情緒,也有助於後續溝通的流暢。

溝通技巧3-運用三明治溝通法

在正式開始溝通前,建議可以運用「三明治溝通法」的人際溝通技巧,也就是把你準備要說的內容想像成三明治,溝通順序由上到下進行:

(1)最上層的麵包:開場的好聽話,先給予對方肯定並安撫情緒

(2)中間餡料:核心建議,你真正想表達的內容

(3)最下層的麵包:結尾的好聽話,表達信任與鼓勵

 

溝通進行前若能掌握上述的人際溝通技巧,那麼恭喜你,已經成功一半了,接下來就進入到重頭戲的部分——溝通進行中的5個有效溝通技巧運用。

溝通進行中的5個有效溝通技巧運用

充分傾聽,並適時給予讚美,是溝通技巧中十分重要的一環。

溝通技巧4-先試圖理解他人

在談話一開始,可以先仔細聆聽對方說的內容,不需要急著插話或回覆,這麼做有助於了解對方的看法或意見,讓溝通朝正確的方向前進,也有助於提供對方準確的建議或解決方法;如果對方與你恰好持相反意見時,也別急著反駁對方,等對方全部說完再一一回答,這樣不僅給予對方尊重,也能使對方較能聽進相左的意見。

溝通技巧5-傾聽與讚美

除了保持專注地傾聽外,適時的給予肯定與讚美也十分重要,讓對方明確知道你對他說話的內容有所共鳴,同時正向的回饋也能提高對方的合作意願。

溝通技巧6-讓對方明白妳理解

可以透過一些肢體語言或反應,讓對方知道你了解他說話的內容,例如:點頭附和、向對方複述一遍談話要點等等。這麼做可以提升彼此的信任感,而人們一般也傾向回應理解自己的人,所以同理對方是關鍵。

溝通技巧7-清楚的表達,盡可能簡單易懂

溝通事項說明清楚,可以用精確的用詞表達,例如:「我那天需要一些人手幫忙場布活動」改為「我12/15需要3個人幫忙場布簽書會講座現場」。

因為傳達的資訊越模糊,越會影響對方接收到的內容正確度,而且會平白增加來回溝通確認的時間,萬一在雙方沒有完備確認的狀況下執行任務,錯誤的處理可能會造成無法挽回的後果。

溝通技巧8-對事不對人,針對當下狀況做評論

在溝通進行時,盡可能避免使用過於主觀、偏激的字眼,例如:「又來了」、「要講幾次才聽得懂」等等。應針對當下討論的事件本身做客觀討論,例如:「你昨天上架商品的速度稍微慢了點,下次可以試著加快速度。」等等。讓談話內容聚焦在當下,雙方也更容易接受彼此的建議。

看到溝通盲點,才能突破癥結點!

苓業國際教育學院的「執行動力」課程,3天幫助你蛻變成全新的自己。

每個人都是一個個體,生活的環境不一樣,對於每件事的理解都不一樣,進而產生不同的個性和溝通模式,因此溝通不順暢時,不一定跟溝通技巧有關,可能是雙方在溝通上有什麼盲點,導致對牛彈琴,但要如何了解自己的溝通盲點呢?

首先要先了解你自己,找到躲在內心深處的盲點與問題,進而去解決與突破。在人際關係與溝通中,了解自己會讓你做任何事都有明確的方向感,就像身處黑夜中,卻有北極星的指引一樣。如果你想擺脫困境、更加清楚與認識自己的話,「執行動力」課程將會成為那把鑰匙,開啟你人生的希望篇章。

領導力該如何培養? 8招訓練帶你掌握領導要訣

缺乏領導力,容易使團隊形成一盤散沙。

不管你現在處於什麼位置,領導力的培養都很重要

每個人都有自己的領導力特質,而領導力的重要性在這個重視團隊合作的時代又顯得格外重要,不管是管理、溝通,還是跨部門合作,都需要運用到領導力,有些人會認為自己沒有領導特質,或是沒有資格領導別人,但其實領導力是可以透過訓練課程進行後天培養的,接下來會幫助你找到屬於自己的領導風格,並用8招讓你徹底了解領導力是什麼,教你在往後的人生充分運用。

 

5大領導風格,找到你的領導力特質

在正式談到領導力之前,想先分享美國領導力管理整合系統PDP(Professional Dynametric Programs),他們歸納出5種類型的領導風格,可以幫助你看見領導力大致的輪廓與脈絡:

1.老虎型:老虎型顧名思義如猛獸般擅長主動出擊,特點是具有高支配性,懂得開創與冒險,善於掌控局面與快速決策。

2.孔雀型:孔雀型就如同公孔雀開屏一般,擅長吸引所有人的目光,其特點為高表達性,同時也善於激勵他人。

3.無尾熊型:平易近人,凡事以和為貴,面對任何事都能堅持到最後不放棄,特點為高耐心性。

4.貓頭鷹型:做事要求完美,講求紀律與合乎邏輯性,特點為高精準性。

5.變色龍型:變色龍能透過變換體色融入環境,而這類型的人也具備相同特質,有極高的適應能力,同時因為善於溝通的緣故容易協助團隊進行整合,特點為高整合性。

 

領導力的必備條件

每個人身上,都可能有領導力的特質存在。

 

想勝任一名成功的領導者,必須滿足一些基本條件,以下會列點說明:

1.真誠:在多次調查中排行第一的關鍵,因為誠實才能使你的話語和行為具有可信度,也能讓追隨者無所顧忌的全力以赴。

2.能力與職位相符:不需要什麼都會,但必須具備負責領域的相關知識,避免與其他成員雞同鴨講,也確保帶領的團隊工作進程流暢,並且有辦法在必要時提供協助。

3.善於激勵:領導力的體現除了自身以外,也需要激勵團隊成員有共同的熱忱與目標,彼此才會有向前推進的動力。

4.具有遠見:領導者不能只關注現在,需要放眼未來,設立長遠的目標,就如同航海時的指南針,讓團隊或公司未來具有明確的方向,

 

領導力如何透過訓練培養

領導力可以透過後天訓練來培養。

 

以下是一些領導力培養的訓練技巧,由於箇中學問精深,這裡僅簡短描述,相信自己做得到,就能為你的人生帶來巨大的轉變:

1.確立使命:可以先自我確認領導的動機、目的與核心價值。

2.深度挖掘:可以從「被領導」與「領導他人」的經驗做統整,歸納出哪些做法可行,而哪些又行不通。

3.將信念視覺化:也就是把心中的抽象想法轉化為具象的圖像,例如心智圖、圓餅圖等。

4.建構領導技巧:針對你覺得自己需要精進的部分,以實際行動去加強練習。

5.打破常規的勇氣:許多企業常常被舊有體制給限制住難以突破,容易受外在環境影響致使企業面臨危機,新冠疫情衝擊就是很好的例子,此時勇於找到新的突破口便是致勝和反敗為勝的關鍵。

6.協助團隊:領導力的發揮也能體現在訓練團隊身上,藉由挖掘與開發每個員工的專長,可以讓其他人工作進展更為順利,並且藉由回報機制,了解每個成員的狀況,在必要時提供其協助。

7.重視團隊貢獻:除了前面提到的訓練與協助,重視每個人為團隊所付出的成果也十分重要。

8.發揮影響力:最後一點也是關鍵,高明的領導力體現,通常有辦法透過自己以身作則來發揮影響力,使團隊成員自動自發做事情,而無須在一旁再三提醒。

 

描繪你的理想未來

領導力與未來是否成功有密不可分的關係。

 

在最後,想邀請大家試著花一點時間,仔細回想在你日常生活或是工作中,是否有接觸或者聽聞哪些具有領導力特質的人,是讓你感到十分敬佩的呢?如果有的話,可以試著把他當作是你的理想目標,努力朝著理想邁進,堅定的信念也會推動你迎向成功的未來。

苓業自有課程「終極菁英商學院」,建立團隊共同使命,打造高價值文化。

 

看了以上的領導力訓練,若是覺得靠自己執行有一定的難度,可以考慮尋求其他的管道獲得幫助,例如:系統化的領導力培養課程等。如果你對坊間琳瑯滿目的領導力課程搞得暈頭轉向,又不確定課程的價格是否公開透明,那麼可以考慮我們的「終極菁英商學院」課程,官方網站上都有公開課程簡介與價錢,若是想更深入了解課程內容,也可以致電課程負責人詢問相關細項。

不要覺得自己不夠好!那些教我學會面對挫折的3件事

人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,在人生的道路上不可能一帆風順,不論是成長過程、升學、職場上難免會面對挫折,有時我們選擇放棄、有時會努力面對,苓業國際馬來西亞分公司總經理-Olivia,雖然在別人眼中是女強人,但他也曾經自卑、害怕面對挫折,如今,他在不斷地學習中找到了克服挫折的3件事,而他也想把這3件事分享給遇到相同困擾的你,就讓我們繼續看下去吧!

(擺脫挫折感,正確應對挫折與失敗才是關鍵!圖片來源/pexels)

 

自我突破|誠實面對自己才能成長

在同事朋友眼中堅強、熱愛挑戰的女強人- Olivia,過去曾極度對自己沒自信,總是逃避面對挫折,其實他只是因為害怕失敗,擔心無法達成心中的理想,這個心態就反應在他求學過程中,曾因為擔心比賽得不到第一名,而在比賽前故意讓自己受傷,但Olivia也知道,不可能每次遇到挫折就逃避,這樣問題是永遠無法解決的,碰到挫折不應該是害怕,而是要勇敢面對並且解決,因為挫折會使我們成長。

(從挫折中學習,是我們累積成功的推手。圖片來源/pexels)

 

職場修練|主動破冰把職場敵人變朋友

高中畢業後Olivia隻身前往北部,他第一次感受到職場上維繫人際關係的不容易,第一份在便利商店的工作,就遭受到資深同事的冷攻擊,那位同事總是充滿敵意、擺臭臉、不願與他交談,但Olivia卻試著主動破冰,與他溝通,在Olivia的努力下,同事漸漸地打開心房,開始與Olivia聊天,甚至還帶她出去玩,探索這陌生的城市,也因為這次的經驗,讓Olivia學到,原來努力是可以改變現況的!在職場上沒有永遠的敵人,但有永遠的朋友,Olivia回憶道:「還好當下我願意主動,讓這份工作獲得的不只是成就感,還獲得了一輩子的好朋友!」

(職場上多一個敵人不如多一個朋友。圖片來源/pexels)

 

遇見苓業|學習夥伴陪伴著你往前衝

因緣際會下,Olivia加入了苓業,熱愛幫助人的Olivia在苓業遇見了有著相同使命的貴人,他看著演講台上的老師,每每演講時都熱力四射,毫無疲憊感,在台下的Olivia被這份熱情所感動,讓他下定決心在苓業深耕,希望能夠藉此幫助更多人。而他也透過苓業的系統化課程,改善了自身的問題,Olivia說:「其實我早就意識到自己的問題,但不知道怎麼解決,只會一昧逃避」但在課程中,他學習到勇敢嘗試,並且擁抱失敗,老師在短時間內給他一個高目標去達成,讓他不斷練習克服心中的小聲音,而在他感到恐懼時,團隊會在一旁鼓舞,不斷告訴Olivia「你可以的!不要害怕!」也因為有這群夥伴的鼓勵,讓他更有動力向前衝,突破恐懼!

(一個人可以走得很快,但一群人可以走的更遠。圖片來源/pexels)

 

改變從自己、從學習開始

其實不管是誰,在職場和成長過程中,一定會遇到失敗和挫折,但你要記得「失敗為成功之母」成功不是一蹴可幾的,就是因為一次次的失敗,才會有一次次的進步,慢慢地把我們推向成功的道路!

所以我們要像Olivia一樣,透過不斷地學習與改變,讓自己更成熟更堅定,面對挫折失敗時才不會害怕!另外一個重點是「練習看見自己的好」沒人可以允許你自卑,除非你自己允許,所有的外在物質都是你內心投射,若內心豐盛富足,你就很容易看到機會,更願意勇敢跨出那一步,當你嘗試改變時,你就是在讓自己變得更好!

(做自己的太陽,溫暖自己,也照亮別人。圖片來源/pexels)

年後轉職潮來襲,我該轉換跑道嗎?3個問題檢視該不該離職

年後轉職潮來襲,我該轉換跑道嗎?3個問題檢視該不該離職 / 圖:Pexels

年後轉職潮來襲,我該轉換跑道嗎?3個問題檢視該不該離職 / 圖:Pexels

年末將至,許多人都想轉換跑道,換換工作。然而,想在年後轉職,卻提不起勇氣的人也不是少數。工作就像在和情人交往,只要有了「想離開」的念頭,就該好好思考這間公司到底適不適合我?

不確定是否要轉換跑道;害怕轉職後沒有想像中好;又或是想離職卻找不到理由說服自己下定決心等等,種種的問題糾結在腦袋,令人一個頭兩個大。如果你也遇到了以上的煩惱,你可以問問自己以下三個問題,確認自己的心是否還在現在的公司;以及是否已經做好轉職的準備。

是否該轉換跑道,令人一個頭兩個大。 / 圖:Pexels

是否該轉換跑道,令人一個頭兩個大。 / 圖:Pexels

想離職?問問自己3個問題


問題一:公司有滿足你的需求嗎?

夢想固然重要,但實際面還是要納入考量。轉換跑道前,問問自己對於福利、薪水、通勤距離和工作環境是否滿意?公司願景和老闆理念是否與自己相符?若滿意的程度沒有超過六成,就該好好考慮轉職了。

問題二:是否能在工作中獲得成就感?

若這份工作無法帶給你成就感,就代表你的能力遠遠超越現在的職位。也就是說,只要你願意多去嘗試、轉換跑道,絕對可以找到比現在更好的工作。此外,一個無法讓你獲得成就感的工作,容易把你塑造成社會中的行屍走肉。若持續的將時間耗在那,到未來發現自己一事無成時,只會留下滿滿的空虛。

問題三:你開心嗎?

這個問題看似簡單,卻也最難達到。很多人會覺得「哪有工作是開心的啊?」但轉職前,有件事必須好好思考:工作佔了人生中的三分之一,如果做得不開心,豈不是白活了嗎?所以認真想想自己做得開不開心也是件重要的事。

想離職?問問自己3個問題 / 圖:Pexels

想離職?問問自己3個問題 / 圖:Pexels

如果以上的問題都是否定的話,不用因為現況無法符合自己期待而難過。反之,你可以放手追逐你的夢想、轉換跑道,朝更偉大的目標前進;而問完以上問題,卻還是猶豫不決的,不用著急,你只是還沒準備好轉職。給自己一點時間,好好整理現況再轉換跑道也不遲。

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員工表現差強人意?企業教練幫你拴緊企業中的小螺絲

(主管表現差強人意?企業教練幫你拴緊企業中的小螺絲 / 圖:Pexels)

企業教練是什麼?企業教練的任務又有哪些?隨著新時代的到來,企業教練成了企業經營的趨勢之一。若有優良的企業教練協助,對於企業經營和企業轉型將是無往不利。

年末將至,公司盈虧隨之見真章。許多企業在這社會戰場上,面臨大大小小的困境。其中,企業經營中的人資問題,更是複雜又沒有固定公式。由於每個人都是不同個體,管理也就成了相當困難的一項課題。

公司若要成長,首要的課題就是讓職員成長。這時,主管就扮演了非常重要的角色。而主管們要如何帶領底下的數位部屬成長呢?除了企業訓練,隨著新時代的到來,企業教練也成為了企業經營的趨勢之一。

企業轉型就靠企業教練!

根據商周報導,在企業轉型的過程中,比起老師的教學(teaching),公司更需要專業教練的指引(coach)。

企業教練不像傳統的企業經營模式,著重在員工KPI與工作實際成效;企業教練的管理模式是以人為本,提升管理者能力,進而帶動下屬成長。「人」的能力提升了,公司自然而然的也會更加進步。

根據調查指出,企業教練能有效為公司帶來30%以上的業績成長,以及88%的績效提升。更有77%使用企業教練體制的公司,認為採取這類系統的企業經營模式,能大大降低員工流失率,並改善現況。

企業轉型就靠企業教練 / 圖:Pexels

企業轉型就靠企業教練 / 圖:Pexels

企業教練:主管成長的助力

企業教練主要的任務,就是提供企業在決策、管理、執行等層面上的專業建議。而企業在各方面能力提升後,隨之而來的就是利潤成長。因此,若選擇對的企業教練,將可為公司帶來無限生機。

此外,企業教練的工作內容也包含了,幫助那些才華過人、表現卻不盡人意的主管,在工作表現上有所提升。甚至有些優秀的企業教練,還有辦法激發主管的潛能,可說是企業主的福音。

然而,哈佛商業評論的研究報告顯示,許多企業教練都有處理過客戶私事的經驗。雖說這樣也許與企業教練本質上的任務有所衝突。但無可否認的是,多數主管無法將生活與工作完整切割,也時常為工作賣命奔波。這時,若有優良的企業教練幫助主管解決生活上的問題,也能間接改善並提升其在工作上的表現。

企業教練:主管成長的助力 / 圖:Pexels

企業教練:主管成長的助力 / 圖:Pexels

企業如同一架飛機,任何的螺絲和零件都會影響飛行;若希望起飛順利,必然要將公司裡的每個小螺絲拴緊。這時如果有完善的工具能幫助企業主鎖緊這些螺絲,那將會無往不利。而企業教練,就是這樣的角色。

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大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

增加自信看似簡單,卻不容易。只要是人,都會有沒自信心的時候。這時,你只需要做幾件事就能增加自信,讓你重拾自信心!

你是否常常覺得自己有很多缺點?外表不好看、個性不討喜,也沒什麼才能?感情上,總認為喜歡的人不喜歡自己;事業上,老覺得同事、長官對你有偏見?

在這庸庸碌碌的現代,每個人都為了生活,甚至是生存,捨棄了許多事。捨棄了夢想、理想;漸漸地,捨棄了創造快樂的本能。負面想法充斥在每日的生活中,批評、惡言,使得自己越來越沒自信心。

沒有人是生而完美的 / 圖:Pexels

沒有人是生而完美的 / 圖:Pexels

亞洲國家的傳統教育要我們精益求精,好還要再更好。這樣的環境,塑造了我們總是對自己不滿意的人格。總是追求完美,且總愛時不時對自己挑三揀四,認為自己一無是處。

但,沒有人是生而完美的。

沒自信不可怕,可怕的是你想要變得更好,卻老是在否定自己!不斷地批評自己,並不會讓你增加自信、變得更好,只會讓你壓力更大、更沒自信。

想要增加自信,你可以試試以下三種方式。

方法一、增進自己的優點

想要增加自信,你必須先肯定自己。並不是要滿意自己做的每件事,而是先從小事開始認同。

問問別人:「我有什麼優點?」若有人說你是個很熱心的人,你就可以發展這項優點,去幫助更多人;又或者有人稱讚你很會做菜,你也能精進廚藝,培養這項專長。

專注在精進某件事上面,就能慢慢建立起自信。

方法二、每天鼓勵自己

除了培養專長外,你也可以試試每天給自己鼓勵的話。

像是對鏡子裡的自己說:「你做得很好」、「你很努力」或是「你是最棒的」等,這類正向的語句。根據吸引力法則,只要不斷地鼓勵自己,你將成為你想要的樣子。

方法三、記錄下自己的好

將自己表現得不錯的事記錄下來,並要求自己每天至少要寫三項優良事蹟。

這樣做的目的,是讓你意識到自己的優點。當你又對自己沒自信時,把日記拿出來看看。其實,你比你想像中還要優秀!

 

增加自信能使生活更加快樂 / 圖:Pexels

增加自信能使生活更加快樂 / 圖:Pexels

 

增加自信不僅能使生活更加快樂,也可以提升工作的效率。若你是個對自己沒自信的人,不妨試看看以上三種增加自信的方法,讓自己成為更好的人。

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如何讓自己快樂? 經科學證實 5個快樂的方法

如何讓自己快樂? 經科學證實 5個快樂的方法 / 圖:Pexels

如何讓自己快樂? 經科學證實 5個快樂的方法 / 圖:Pexels

如何讓自己快樂?」是所有人畢生的功課,也是許多人不停在追求的事情。然而,並不是所有人都知道快樂的方法,擁有負面思想也是無可避免的。

究竟快樂的方法有哪些?其實沒有一定的答案。所有的人都是不同個體,有著不同的性格與特質,快樂的方法也就不一樣。以下分享6種可能適合你的方法,告訴你如何讓自己快樂。

方法一 多微笑

每天出門前,對著鏡子裡的自己笑一下。

研究指出,當人微笑時,大腦會釋放多巴胺,這會使人感到快樂。在意識到自己的情緒低落時,提醒自己「笑一下」。而這個微笑並不是單純的「假笑」,是需要嘗試「真實的笑」。將嘴角向上,使眼睛自然地瞇在一起,甚至可以想想有趣的事,讓自己放聲大笑。

微笑的功效不僅如此。除了使自己更快樂,時常微笑也能讓自我感覺良好,注意力和思路都會有所提升,在工作表現上將更加出色,可說是一舉兩得。

(出門前對著鏡子裡的自己笑一下 / 圖:Pexels)

出門前對著鏡子裡的自己笑一下 / 圖:Pexels


方法二 多運動

運動不只是為了要身體健康,同時也是舒緩壓力、增加喜悅的一個方法。

一天給自己 7 分鐘,選一項適合自己的運動。像是飯後散步,或是早晨的慢跑,都是不錯的選擇。

在《幸福優勢》( The Happiness Advantage )一書裡提到了一項研究:有三組憂鬱症患者透過藥物治療、運動或兩者結合的方式治癒了憂鬱症。而這個研究令人驚訝的是,僅僅服用藥物治療的組別,在後期復發的機率有 38 %;藥物、運動結合治療的有 31 %;單靠運動治癒的只有 9 %。由此可知,運動的重要性是不容小覷的。


方法三 睡眠充足

在現今社會,因為工作與生活習慣,許多人都沒有良好的睡眠品質和充足的睡眠,進而使自己變得不快樂。

要怎麼提升睡眠品質呢?可以嘗試以下的方法:在睡前一個小時做些讓身體、心情放鬆的事,例如看書、寫作、和貓玩;甚至可以提早關燈,躺在床上想想今天發生的趣事和值得感恩的事,再慢慢睡著。

順帶一提,睡前盡量不要處在有許多藍光的環境下,像是滑手機、使用電腦。過多的藍光會抑制大腦的褪黑激素,使你的睡眠品質不增反減。

此外,在 NurtureShock 這本書中,提到了一項實驗結果:研究人員讓大學生背單字列表,睡眠不足的大學生所記住的詞彙,有 81 %帶有否定含義;只有 31 % 帶有正面或中性含義。這項實驗也證明了睡眠不足與情緒間直接的關聯。

(充足的睡眠使人快樂 / 圖:Pexels)

充足的睡眠使人快樂 / 圖:Pexels


方法四 找目標

追求目標使人生更有意義,也更有生活的動力。

這個目標可以是夢想,開一家店、成家立業等等;又或是某種興趣、技能,如攝影、繪畫。找找會讓自己快樂的事,或是可能讓自己快樂的事。看看有哪些事還沒做過,就去嘗試它。

此外,也能定期從事自己喜歡的活動,像是規劃旅遊。在等待出遊時,會因為期待而增加幸福感,這也是讓自己快樂的方法之一。


方法五 面對自己的不快樂

就算是一個樂觀的人,也會有不開心的時候。誠實面對自己的負面情緒,才有可能讓自己快樂。

面對不快樂並非是要讓自己陷入情緒當中,而是要理解自己當下的情緒。要記住,沒有人能一直幸福快樂的。現在所面對的悲傷、氣憤,大部分會在十年、二十年後,沈睡在你的記憶當中。不如就誠實面對自己的不開心,並告訴自己「這沒什麼的」。(延伸閱讀:厭世不是罪 擁抱自己的負能量吧!

(誠實面對負面情緒,才能讓自己快樂。 / 圖:Pexels)

誠實面對負面情緒,才能讓自己快樂。 / 圖:Pexels

壓力與負面情緒時常說來就來,甚至是毫無根據。不需要刻意地去避免,試試看以上的幾個讓自己快樂的方法,在難過之後打起精神來吧!


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