大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

增加自信看似簡單,卻不容易。只要是人,都會有沒自信心的時候。這時,你只需要做幾件事就能增加自信,讓你重拾自信心!

你是否常常覺得自己有很多缺點?外表不好看、個性不討喜,也沒什麼才能?感情上,總認為喜歡的人不喜歡自己;事業上,老覺得同事、長官對你有偏見?

在這庸庸碌碌的現代,每個人都為了生活,甚至是生存,捨棄了許多事。捨棄了夢想、理想;漸漸地,捨棄了創造快樂的本能。負面想法充斥在每日的生活中,批評、惡言,使得自己越來越沒自信心。

沒有人是生而完美的 / 圖:Pexels

沒有人是生而完美的 / 圖:Pexels

亞洲國家的傳統教育要我們精益求精,好還要再更好。這樣的環境,塑造了我們總是對自己不滿意的人格。總是追求完美,且總愛時不時對自己挑三揀四,認為自己一無是處。

但,沒有人是生而完美的。

沒自信不可怕,可怕的是你想要變得更好,卻老是在否定自己!不斷地批評自己,並不會讓你增加自信、變得更好,只會讓你壓力更大、更沒自信。

想要增加自信,你可以試試以下三種方式。

方法一、增進自己的優點

想要增加自信,你必須先肯定自己。並不是要滿意自己做的每件事,而是先從小事開始認同。

問問別人:「我有什麼優點?」若有人說你是個很熱心的人,你就可以發展這項優點,去幫助更多人;又或者有人稱讚你很會做菜,你也能精進廚藝,培養這項專長。

專注在精進某件事上面,就能慢慢建立起自信。

方法二、每天鼓勵自己

除了培養專長外,你也可以試試每天給自己鼓勵的話。

像是對鏡子裡的自己說:「你做得很好」、「你很努力」或是「你是最棒的」等,這類正向的語句。根據吸引力法則,只要不斷地鼓勵自己,你將成為你想要的樣子。

方法三、記錄下自己的好

將自己表現得不錯的事記錄下來,並要求自己每天至少要寫三項優良事蹟。

這樣做的目的,是讓你意識到自己的優點。當你又對自己沒自信時,把日記拿出來看看。其實,你比你想像中還要優秀!

 

增加自信能使生活更加快樂 / 圖:Pexels

增加自信能使生活更加快樂 / 圖:Pexels

 

增加自信不僅能使生活更加快樂,也可以提升工作的效率。若你是個對自己沒自信的人,不妨試看看以上三種增加自信的方法,讓自己成為更好的人。

延伸閱讀:
如何讓自己快樂? 經科學證實 5 個快樂的方法
工作壓力大想死? 三步驟粉碎壓力!
讓你更認識自己,6 個方法!不再對人生方向感到迷惘